Also, das Gute gleich zu Beginn: Aktion Zuckerfrei klappt ganz gut. Keine Süssigkeiten, bis auf die, mit Fruchtzucker. Für mich ein wirklich großer Fortschritt, da ich fast täglich in der Redaktion zur Snackbox gelaufen bin. Mittlerweile fällt es mir nicht mehr schwer, abzulehnen, wenn die Verlockung naht.
Süsses, aber ohne Zucker
Wenn man der Schokolade Konkurrenz machen will, muss man etwas kreativer sein. Deshalb kaufe ich mir aktuell ständig neue Tees und trinke täglich mindestens 3 verschiedene Sorten. Am besten funktionieren bei Heißhunger natürlich die etwas süssen Sorten, wie Chai Tee oder Früchtetees. Ich liebe die Tees von Stick & Lembke, Pukka, Sidroga und natürlich die Yogi Tees. Ich habe mir quasi meine eigene kleine „Snackbox“ mit diversen Tees gebastelt.
Energie für unterwegs
Außerdem gibt es bei mir aktuell immer ein paar Energy Bites im Kühlschrank. Wenn ich ins Büro gehe, nehme ich mir ebenfalls immer welche mit.
Entweder mache ich mir Matcha- oder mit Kakao Bites. Ein Energiespender, Muntermacher und Leckerbissen zugleich.
Fortschritte
Was momentan auffällig ist, ist die Tatsache, dass meine Haut reiner ist und das ich auch mehr Energie im Alltag habe. Woran das genau liegt, kann ich nicht sagen. Aber sicher ist es ein Zusammenspiel von weniger Zucker, Weißmehl und mehr Bewegung.
Meine sportlichen Aktivitäten beschränken sich vergangene Woche wieder auf 2 Einheiten diese Woche. Auf jeden Fall noch ausbaufähig.
Mein personal Trainer
Als Unterstützung habe ich mir jetzt einen personal Trainer ins Haus geholt. Er wohnt jetzt bei mir und ist immer sofort einsatzbereit. Wer jetzt denkt „Die muss ja Kohle haben“, dem sei gesagt, dass der Herr ganz günstig war und sich auch ganz schnell im Bücherregal verstauen lässt. Es handelt sich um das Buch „Fit ohne Geräte – Die 90-Tage Challenge für Frauen“ von Mark Lauren. Man trainiert zu Hause, nur mit Einsatz des eigenen Körpergewichts. Sogar jede Menge Ernährungstipps werden im Buch vermittelt. Das Buch erinnerst stark an das ein oder andere Fitnessprogramm, welches man aktuell für viel Geld kaufen kann. Wer also nicht so viel Geld ausgeben möchte, sollte sich undbedingt das Buch mal anschauen.
Alles in Allem eine Woche, die ok war. Was meine sportlichen Leistungen angeht, möchte ich aber nächste Woche etwas mehr Gas geben. Habt ihr noch Motivationstipps, die bei euch immer funktionieren? Dann her damit!
* Danke an die liebe Sarah für den Büchertipp!
2 Comments
Hallo Jojo,
ich muss ja sagen das ich mich immer sehr über Deine Beiträge Aktion Sommerkörper freue denn ich bin zum Beispiel durch den Titel schon mega motiviert. Denn immer wenn ich beim Essen mal wieder zuschlagen möchte rufe ich mir Sommerkörper in mein Gedächtnis und schon klappt es :). Habe meine Ernährung jetzt auch umgestellt und versuche den Sport in mein Leben einzubauen. Wahrscheinlich sind wir Thüringer da doch etwas unmotivierter ;) denn manchmal fällt es mir echt schwer meine drei Sporteinheiten die ich mir vorgenommen habe einzuhalten. Ich habe mich jetzt zum Yoga angemeldet denn wenn man Geld bezahlt bekommt man den Hintern schon eher hoch. Klappt auch ganz gut und somit ist eine Sporteinheit geschafft. Denke aber wenn das Wetter dann wieder besser wir und es endlich wieder länger hell ist sind wir alle motivierter. Also durchhalten lautet mein Motto dann wird das mit dem Sommerkörper. Freue mich schon auf nächste Woche.
Liebe Grüße Claudia
Oh das freut mich, dass es dich etwas motiviert und das dich die „Serie“ interessiert und du dran bleibst. Ich bin auch gespannt, was die nächste Woche bringt ;)